Ålder Mini-miniortruppen 1: 9 år / Skolår 3
Ålder Mini-miniortruppen 2: 10 år / Skolår 4
Antal: cirka 25 gymnaster
Träningsmängd: cirka 4 h/vecka fördelat på 2 ggr/vecka
Stadie i SvGF:s utvecklingsmodell: Träna på att träna
I Mini-miniortrupperna Grön & Gul finns inga förkunskapskrav. Gymnasterna har intresse för gymnastik och överseende med att alla tränar på sin nivå. Här satsar vi på att bygga ordentliga grunder så gymnasterna är mycket väl förberedda för mer avancerade övningar.
Utbildningskrav tränare
▪ Gymnastikens baskurs – träning & tävling
▪ Truppgymnastik A
Obligatorisk klädsel för gymnaster
▪ den gröna kortärmade dräkten, kan lånas via en tränare från kansliet, alterntaivt svart linne
▪ tävlingstajts
Tävlingar
Föreningen står för anmälningskostnaderna för tävlingar.
Tävlingsnivå Mini-miniortruppen 1: Nian
Rekommenderade tävlingar per år: SOL-cupen höst, SOL-cupen vår, 1 föreningstävling vår
Tävlingsnivå Mini-miniortruppen 2: Åttan
Rekommenderade tävlingar per år: SOL-cupen höst, SOL-cupen vår, 1 föreningstävling vår
Tävlingsvarv matta Nian
Kullerbytta – kullerbytta eller handstående fall
Kullerbytta – hjulning
Tävlingsvarv hopp Nian
Kullerbytta på mattberg (med förhöjd ansats)
Överslag till rygg på mattberg (satsbräda)
Tävlingsvarv matta Åttan
Handstående fall
Rondat från höjd → Handvolt från höjd
Kullerbytta-hjulning eller hjulning-hjulning
Tävlingsvarv hopp Åttan
Överslag till rygg på mattberg (händerna på plint/bord/mattberget)
Grupperad frivolt till mattberg → Pikerad frivolt till mattberg
Ljushopp → X-hopp → Grupperad frivolt → Pikerad frivolt
Övningar som truppen tränar på
Nedan följer riktlinjer för vad truppen tränar på under året. Dessa ska inte läsas som mål som alla gymnaster ska klara vid årets slut, utan varje gymnast tränar alltid på sin nivå. Det är tränarna som bestämmer vilken övning en individ tränar på.
Träningsprogram
Löpskolning Nybörjare
Styrkeprogram Mini-miniorer
Grunder
▪ löpskolning
▪ harskutt med fötterna ihop och raka ben
▪ björngång med raka ben
▪ gå på tå med armarna upp och handflatorna utåt
▪ låga bensparkar med armarna i sidan
▪ chassée framåt med armarna i sidan
▪ chassée sidledes med armarna i sidan
▪ inhopp (steg-jämfotahopp) med armdrag
▪ springa och hoppa jämfota
▪ bygga tak mot ribbstol
▪ båten på mage och rygg
▪ plankan
▪ rulla båten
▪ spänna sig mellan två bänkar
▪ huvudstående
▪ landning från höjd med uppsträckning
▪ ”krum” och ”svank”
▪ ”sträcka” och ”flexa”
▪ axeltryck/låsta axlar
Fristående
▪ tävlingsprogram fristående
▪ uppvärmningsprogram till musik
▪ rörelseglädje & lekar till musik
▪ vippsittande med handstöd
▪ piruettpreparation
▪ balans med ben fram 45°
▪ ljushopp 180°
▪ galopphopp
Matta
▪ kullerbytta
▪ bomhjulning
▪ hjulning
▪ handstående mot vägg
▪ handstående-fall
▪ bakåtkullerbytta med raka ben till plankan
▪ flickis
▪ handvolt
▪ rondat
Trampett
▪ ljushopp på trampett
▪ ixi-hopp på trampett
▪ kullerbytta på trampett till höjd
▪ grupperad frivolt på trampett till båten
▪ grupperad frivolt på trampett till fötter
▪ pikerad frivolt på trampett till båten
▪ pikerad frivolt på trampett till fötter
▪ överslag på satsbräda till båten till mattberg (händerna på mattberget)
▪ överslag på bord till båten
▪ överslag på bord till fötter