Mini-miniortrupper Grön & Gul

M

Ålder Mini-miniortruppen 1: 9 år / Skolår 3
Ålder Mini-miniortruppen 2: 10 år / Skolår 4
Antal: cirka 25 gymnaster
Träningsmängd: cirka 5 h/vecka fördelat på 2 ggr/vecka
Stadie i SvGF:s utvecklingsmodell: Träna på att träna

I Mini-miniortrupperna Grön & Gul finns inga förkunskapskrav. Gymnasterna har intresse för gymnastik och överseende med att alla tränar på sin nivå. Här satsar vi på att bygga ordentliga grunder så gymnasterna är mycket väl förberedda för mer avancerade övningar.

Utbildningskrav tränare
▪  Gymnastikens baskurs – träning & tävling
▪  Trupp Basic
▪  Trampett steg 1
▪  Tumbling steg 1

Obligatorisk klädsel för gymnaster
▪ det svarta linnet med tryck ”Gymnast”
▪ tävlingstajts
▪ friståendedräkter kan lånas via en tränare från kansliet

Spara

Spara

Spara

Spara

Spara

Spara

Spara

Spara

Spara

Spara

Spara

Spara

Spara

Spara

Spara

Spara

Spara

Spara

Spara

Spara

Spara

Tävlingar

Tävlingsnivå Mini-miniortruppen 1: Nian
Tävlingar per år: SOL-cupen vår, 1 föreningstävling vår

Tävlingsnivå Mini-miniortruppen 2:
Åttan
Tävlingar per år: SOL-cupen höst,  SOL-cupen vår, 1 föreningstävling vår

Tävlingsvarv matta Nian
Kullerbytta – kullerbytta eller handstående fall
Kullerbytta – hjulning

Tävlingsvarv hopp Nian
Kullerbytta på mattberg (med förhöjd ansats)
Överslag till rygg på mattberg (satsbräda)

Tävlingsvarv matta Åttan
Handstående fall
Rondat från höjd → Handvolt från höjd
Kullerbytta-hjulning eller hjulning-hjulning

Tävlingsvarv hopp Åttan
Överslag till rygg på mattberg (händerna på plint/bord/mattberget)
Grupperad frivolt till mattberg → Pikerad frivolt till mattberg
Ljushopp → X-hopp → Grupperad frivolt → Pikerad frivolt

Övningar som truppen tränar på

Nedan följer riktlinjer för vad truppen tränar på under året. Dessa ska inte läsas som mål som alla gymnaster ska klara vid årets slut, utan varje gymnast tränar alltid på sin nivå. Det är tränarna som bestämmer vilken övning en individ tränar på.

Träningsprogram
Löpskolning Nybörjare
Styrkeprogram Mini-miniorer

Grunder
▪ löpskolning
▪ harskutt med fötterna ihop och raka ben
▪ björngång med raka ben
▪ gå på tå med armarna upp och handflatorna utåt
▪ låga bensparkar med armarna i sidan
▪ chassée framåt med armarna i sidan
▪ chassée sidledes med armarna i sidan
▪ inhopp (steg-jämfotahopp) med armdrag
▪ springa och hoppa jämfota
▪ bygga tak mot ribbstol
▪ båten på mage och rygg
▪ plankan
▪ rulla båten
▪ spänna sig mellan två bänkar
▪ huvudstående
▪ landning från höjd med uppsträckning
▪ ”krum” och ”svank”
▪ ”sträcka” och ”flexa”
▪ axeltryck/låsta axlar

Fristående
tävlingsprogram fristående
▪ uppvärmningsprogram till musik
▪ rörelseglädje & lekar till musik
▪ vippsittande med handstöd
▪ piruettpreparation
▪ balans med ben fram 45°
▪ ljushopp 180°
▪ galopphopp

Matta
▪ kullerbytta
▪ bomhjulning
▪ hjulning
▪ handstående mot vägg
▪ handstående-fall
▪ bakåtkullerbytta med raka ben till plankan
▪ flickis
▪ handvolt
▪ rondat

Trampett
▪ ljushopp på plint
▪ kullerbytta på plint
▪ ljushopp på trampett
▪ ixi-hopp på trampett
▪ kullerbytta på trampett till höjd
▪ grupperad frivolt på trampett till båten
▪ grupperad frivolt på trampett till fötter
▪ pikerad frivolt på trampett till båten
▪ överslag på plint till båten
▪ överslag på plint till fötter
▪ överslag på bord till båten

Observera att detta inte är SOL-flickornas officiella hemsida. SOL-trupp.se drivs av SOL-flickornas GF:s truppsektion.

Kalender

  • SOL: Utbildningshelg
    6 februari, 2021 - 7 februari, 2021  

    Visa mer...

  • SOL: Utbildningshelg
    6 februari, 2021 - 7 februari, 2021  

    Visa mer...

Länktips