Grundtrupper Grön & Gul

G

Ålder Grundtruppen 1: 7 år / Skolår 1
Ålder Grundtruppen 2: 8 år / Skolår 2
Antal gymnaster: cirka 25 gymnaster
Träningsmängd: cirka 3 h/vecka fördelat på 2 ggr/vecka
Stadie i SvGF:s utvecklingsmodell: Träna på att träna

I Grundtrupperna Grön & Gul blir man erbjuden en plats genom prova på-verksamhet eller annat utskick.  Här tränar vi på gymnastikens grundläggande övningar & ordförråd, att vänta på sin tur, strömma och tävla för första gången.

Utbildningskrav tränare
▪ Gymnastikens baskurs – träning & tävling
▪ Trupp Basic
▪ Trampett steg 1

Obligatorisk klädsel för gymnaster
▪ den gröna kortärmade dräkten
▪ tävlingstajts
▪ friståendedräkter kan lånas via en tränare från kansliet

Spara

Spara

Spara

Spara

Spara

Spara

Tävlingar

Tävlingsnivå Grundtruppen 1: Nian
Tävlingar per år: SOL-cupen vår, 1 föreningstävling vår

Tävlingsnivå Grundtruppen 2:
Nian
Tävlingar per år: SOL-cupen höst,  SOL-cupen vår, 1 föreningstävling vår

Tävlingsvarv matta Nian
Kullerbytta – kullerbytta eller handstående fall
Kullerbytta – hjulning

Tävlingsvarv hopp Nian
Kullerbytta på mattberg (med förhöjd ansats)
Överslag till rygg på mattberg (satsbräda)

Övningar som truppen tränar på

Nedan följer riktlinjer för vad truppen tränar på under året. Dessa ska inte läsas som mål som alla gymnaster ska klara vid årets slut, utan varje gymnast tränar alltid på sin nivå. Det är tränarna som bestämmer vilken övning en individ tränar på.

Grunder
▪ jämfotahopp
▪ inhopp (steg-jämfotahopp) med armdrag
▪ springa och hoppa jämfota
▪ bygga tak mot ribbstol
▪ båten på mage och rygg
▪ plankan
▪ rulla båten
▪ spänna sig mellan två bänkar
▪ huvudstående
▪ landning från höjd med uppsträckning
▪ klättra i rep
▪ ”krum” och ”svank”
▪ ”sträcka” och ”flexa”
▪ låsta axlar

Fristående

▪ uppvärmningsprogram till musik
▪ rörelseglädje & lekar till musik
▪ vippsittande med handstöd
▪ piruettpreparation
▪ balans med ben fram 45°
▪ ljushopp 180°
▪ galopphopp

Matta
▪ harskutt med fötterna ihop och raka ben
▪ björngång med raka ben
▪ gå på tå med armarna upp och handflatorna utåt
▪ låga bensparkar med armarna i sidan
▪ chassée framåt med armarna i sidan
▪ chassée sidledes med armarna i sidan
▪ kullerbytta
▪ bomhjulning
▪ hjulning
▪ handstående mot vägg
▪ handstående-fall
▪ bakåtkullerbytta
▪ inbaning för flickis
▪ inbaning för handvolt
▪ inbaning för rondat

Trampett
▪ jämfotahopp i satsbrädan
▪ ljushopp på plint
▪ kullerbytta på plint
▪ jämfotahopp i trampetten
▪ ljushopp på trampett (med bänkar framför som sats)▪ ixi-hopp på trampett (med bänkar framför som sats)▪ kullerbytta på trampett till höjd (med bänkar framför som sats)▪ frivolt på trampett till båten (med bänkar framför som sats)

Observera att detta inte är SOL-flickornas officiella hemsida. SOL-trupp.se drivs av SOL-flickornas GF:s truppsektion.

Kalender

  • SOL: Utbildningshelg
    6 februari, 2021 - 7 februari, 2021  

    Visa mer...

  • SOL: Utbildningshelg
    6 februari, 2021 - 7 februari, 2021  

    Visa mer...

Länktips