Ålder: Ungdom och Junior, 13-17 år
Antal: cirka 25 gymnaster
Träningsmängd: cirka 7 h/vecka – 3 ggr/vecka
Tävlingsdräkt: Svart helkroppsdräkt utan stenar
Stadie i SvGF:s utvecklingsmodell: Träna och tävla
För att bli placerad i Ungdom/junior Gul bör du klara av majoriteten av de övningar som Miniortruppen övar på.
Utbildningskrav tränare
▪ Gymnastikens baskurs – träning & tävling
▪ Truppgymnastik A
▪ Truppgymnastik Redskap B
▪ Truppgymnastik Fristående B
Tävlingar
Föreningen står för anmälningskostnaderna för tävlingar.
Tävlingsnivå Ungdom/junior Gul : Sexan
Rekommenderade tävlingar per år: 1-2 föreningstävling höst, 1 föreningstävling vår, 1 regionstävling vår
Tävlingsvarv matta Sexan
Rondat-flickis
Handvolt → Handvolt-frivolt
Hjulning chasé Rondat → Rondat-flickis-flickis → Rondat-flickis-salto
Tävlingsvarv hopp Sexan
Överslag
Grupperad frivolt → Sträckt frivolt
Pikerad → Skruv
Övningar som truppen tränar på
Nedan följer riktlinjer för vad truppen tränar på under året. Dessa ska inte läsas som mål som alla gymnaster ska klara vid årets slut, utan varje gymnast tränar alltid på sin nivå. Det är tränarna som bestämmer vilken övning en individ tränar på.
Träningsprogram
Löpskolning Avancerat
Grunder
- kunna spänna magen själv
- löpskolning
- axeltryck/låsta axlar
- bryta upp på händer
- handstående från knä
- bensparkar med armarna ut
Matta/Tumbling
- handvolt
- handvolt frivolt
- rondat – flickis
- rondat – flickis – salto
- stationer för salto i olika positioner
Trampett
- frivolt på satsbräda
- grupperad frivolt
- pikerad frivolt
- sträckt frivolt
- grupperad frivolt med halv skruv
- sträckt frivolt med halv skruv
- sträckt frivolt med 360 skruv
- sträckt frivolt med 540 skruv
- överslag på pegasus
Fristående
- tävlingsprogram
- Balans 90°
- Vippsitt
- Piksitt
- Ljushopp 360°
- Saxhopp
Styrka och flexibilitet
- förebyggande styrka / uppvärmningsstyrka
- styrkeprogram för mage, rygg
- styrkeprogram för ben, rumpa, fötter
- styrkeprogram för armar, axlar, händer