Ålder: Ungdom, 13-15 år
Antal: cirka 25 gymnaster
Träningsmängd: cirka 7 h/vecka – 3 ggr/vecka
Tävlingsnivå: Nivå 6
Tävlingsdräkt: Grön långärmad tävlingsdräkt
Stadie i SvGF:s utvecklingsmodell: Träna och tävla

För att bli placerad i Ungdom Röd bör du klara av majoriteten av de övningar som Ungdom Gul och Grön övar på.

Utbildningskrav tränare
Gymnastikens baskurs – träning & tävling
Truppgymnastik A
Truppgymnastik B
Truppgymnastik Redskap B
Truppgymnastik Fristående B

Tävlingar

Föreningen står för anmälningskostnaderna för tävlingar.

Tävlingsnivå Ungdom Röd : Sexan 
Rekommenderade tävlingar per år: 1-2 föreningstävling höst, 1 föreningstävling vår, 1 regionstävling vår

Tävlingsvarv matta Sexan
Rondat-flickis
Handvolt → Handvolt-frivolt 
Hjulning chasé Rondat → Rondat-flickis-flickis → Rondat-flickis-salto

Tävlingsvarv hopp Sexan
Överslag
Grupperad frivolt → Sträckt frivolt
Pikerad → Skruv

Övningar som truppen tränar på

Nedan följer riktlinjer för vad truppen tränar på under året. Dessa ska inte läsas som mål som alla gymnaster ska klara vid årets slut, utan varje gymnast tränar alltid på sin nivå. Det är tränarna som bestämmer vilken övning en individ tränar på.

Träningsprogram
Löpskolning Avancerat

Grunder

• kunna spänna magen själv
• löpskolning
• axeltryck/låsta axlar
• bryta upp på händer
• handstående från knä
• bensparkar med armarna ut

Matta/Tumbling

• handvolt
• handvolt frivolt
• rondat – flickis 
• rondat – flickis – salto
• stationer för salto i olika positioner

Trampett

• frivolt på satsbräda
• grupperad frivolt
• pikerad frivolt 
• sträckt frivolt 
• grupperad frivolt med halv skruv
• sträckt frivolt med halv skruv
• sträckt frivolt med 360 skruv
• sträckt frivolt med 540 skruv
• överslag på pegasus

Fristående

• tävlingsprogram 
• Balans 90°
• Vippsitt
• Piksitt
• Ljushopp 360°
• Saxhopp

Styrka och flexibilitet

• förebyggande styrka / uppvärmningsstyrka
• styrkeprogram för mage, rygg
• styrkeprogram för ben, rumpa, fötter
• styrkeprogram för armar, axlar, händer