Ålder: 10 år / Skolår 4
Antal: cirka 25 gymnaster
Träningstider: cirka 6,5 h/vecka fördelat på 3 ggr/vecka
Tävlingar: SOL-cupen + 1 föreningstävling
För att bli placerad i Mini-miniortruppen 2 Svart ska man klara av majoriteten av de övningar som Mini-miniortruppen 1 Svart övar på. Gymnasterna tränar 3 gånger i veckan, med undantag för gymnaster som tränar kompletterande sporter som till exempel dans. Gymnaster som vill träna färre tillfällen per vecka är välkomna i en Gul eller Grön trupp.
Utbildningskrav tränare
- Gymnastikens baskurs – träning & tävling
- Trupp Basic
- Trampett steg 1
- Tumbling steg 1
- Fristående steg 1 (för friståendetränare)
Grunder
- kunna spänna magen själv
- löpskolning
- axeltryck/låsta axlar
- bryta upp på händer
- gå i brygga
Matta/Tumbling
- bensparkar med armarna ut
- mycket kontrollerade stämhopp
- frivolt
- handvolt
- eventuellt handvolt-frivolt
- rondat-flickis-stämhopp
- eventuellt rondat-flickis-salto
- mjukis framåt och bakåt
- stationer för pikerad frivolt-in
- stationer för salto i olika positioner
- gå på händer 10 sek
Trampett
- frivolt på satsbräda
- pikerad frivolt
- sträckt frivolt till rygg
- sträckt frivolt till stå
- överslag på pegasus till stående
- grupperad frivolt – kullerbytta på mattberg inför dubbelvolt
Fristående
- uppvärmningprogram
- tävlingsprogram
- känsla för takt
- känsla för musik
- fötternas positioner
- ljushopp med 360˚ skruv på golv
- piruett framåt 360˚ höger och vänster
- spindeln
- piksittande med böjda ben
- balans med ben framåt 120˚
Styrka och flexibilitet
- spagat på båda benen
- styrka för mage, rygg
- styrka för axlar, armar, händer
- styrka för ben, rumpa, fötter