Ålder: Ungdom, 13-15 år
Antal: Circa 18 gymnaster
Träningsmängd: cirka 12 h/vecka – 4 ggr/vecka
Tävlingsnivå: Nivå 4
Tävlingsdräkt: Svart helkroppsdräkt utan stenar
Stadie i SvGF:s utvecklingsmodell: Träna för att tävla

Utbildningskrav för tränare

• Truppgymnastik Redskap C
• Truppgymnastik Fristående C

Förkunskapskrav

För att bli placerad i  Ungdom Grå ska man klara av majoriteten av de övningar som Ungdom Svart och Lila övar på. Truppen tar alltså in gymnaster som är kunskapsmässigt mogna. Man bör även ha förståelse för de höga krav på träning, kost och vila som ställs på en gymnast på denna nivå.

Samtliga gymnaster ska träna 4 gånger i veckan. 

I denna trupp tränar man flera år.

Tävlingar

Föreningen står för anmälningskostnaderna för tävlingar.

Rekommenderade tävlingar per år: 2 föreningstävling höst, 1-2 föreningstävling vår, 1 rikstävling vår.

Övningar som truppen tränar på

Nedan följer riktlinjer för vad truppen tränar på under året. Dessa ska inte läsas som mål som alla gymnaster ska klara vid årets slut, utan varje gymnast tränar alltid på sin nivå. Det är tränarna som bestämmer vilken övning en individ tränar på.

Inställning

• hög närvaro
• motiverad och seriös inställning till träningen
• kämpa med att förbättra styrka och rörlighet

Träningsprogram

Löpskolning Avancerat

Grunder

• ”räkan” (inhopp i trampett)
• löpskolning

Tumbling

• rondat – flickis – grp salto
• rondat – flickis – sträckt salto
• rondat – flickis – sträckt salto med 180˚ skruv
• rondat – flickis – sträckt salto med 360˚ skruv
• handvolt – grp frivolt
• handvolt – sträckt frivolt
• handvolt – sträckt frivolt med 180˚ skruv

Trampett

• sträckt frivolt med 180° skruv
• sträckt frivolt med 360° skruv
• sträckt frivolt med 540˚ skruv
• sträckt frivolt med 720˚ skruv
• dubbel grupperad frivolt till grop
• överslag
• grupperad tsukahara till grop

Fristående

• ståbalans 120°
• stödvåg
• stödvåg med bendelning
• shushunova
• saxlantmätarhopp
• ljushopp 360˚skruv
• 540˚ piruetter åt alla 4 håll (hö framåt/bakåt, vä framåt/bakåt)
• hjulning – flickis
• piksittande
• öva inför spetspik
• frivolt till sitt