Elittruppen Junior

E
Riktlinjer för truppeN

Förkortning: EJ
Tävlingsstege: Elitstegen
Ålder:
Junior, 15-18 år
Antal: cirka 20 gymnaster
Träningsmängd: cirka 12 h/vecka – 4 ggr/vecka
Stadie i SvGF:s utvecklingsmodell: Träna för att vinna
Tävlingar: 2 föreningstävlingar + Juniorcupen + JSM
Tränare antal: Under uppdatering
Tränare utbildning:
se utbildningskrav för tränare

Observera att ovanstående är just riktlinjer och inte nödvändigtvis verkligheten,
likaså övningarna nedan.

För att bli placerad i Elittruppen Junior ska man klara av majoriteten av de övningar som Elittruppen Ungdom övar på. Truppen tar alltså in gymnaster som är kunskapsmässigt mogna. I denna trupp tränar man flera år.

Samtliga gymnaster ska träna 4 gånger i veckan.

I denna trupp tränar man flera år. Efter Elittruppen Junior går gymnasterna vidare till Elittruppen Senior.

Truppen övar på

Tumbling

  • rondat – flickis – sträckt salto med 360˚ skruv och uppåt
  • handvolt – sträckt frivolt med 360˚ skruv och uppåt
  • rondat – flickis – grupperad dubbelsalto
  • rondat – flickis – pikerad dubbelsalto
  • pikerad frivolt in – rondat – flickis – sträckt salto
  • pikerad frivolt in – rondat – flickis – sträckt salto med 180˚ skruv och uppåt
  • pikerad frivolt in – handvolt – sträckt frivolt
  • pikerad frivolt in – handvolt – sträckt frivolt med 180˚ skruv och uppåt
  • sträckt frivolt in – rondat – flickis – sträckt salto
  • sträckt frivolt in – rondat – flickis – sträckt salto med 180˚ skruv och uppåt
  • sträckt frivolt in – handvolt – sträckt frivolt
  • sträckt frivolt in – handvolt – sträckt frivolt med 180˚ skruv och uppåt
  • sträckt frivolt med 360˚ skruv in – rondat – flickis
  • sträckt frivolt med 360˚ skruv in – handvolt

Trampett

  • sträckt frivolt med 540˚ skruv och uppåt
  • dubbel grupperad volt med 180˚ skruv
  • dubbel pikerad volt med 180˚ skruv
  • dubbel 360˚ in – 180˚ ut i pucked
  • tsukahara pikerad
  • tsukahara sträckt
  • överslag – grupperad volt
  • överslag – grupperad volt med 180˚ skruv
  • överslag – sträckt volt

Fristående

  • tävlingsprogram för JSM
  • kontinuerlig rörelseskolning
  • stödvåg
  • stödvåg med bendelning
  • piksittande
  • spetspik
  • spetspik med delning
  • shushunova 180˚
  • 720˚ piruetter åt alla 4 håll (hö framåt/bakåt, vä framåt/bakåt)
  • hjulning – salto
  • rondat – grupperad salto
  • rondat – sträckt salto
  • frivolt till stå

Styrka och flexibilitet

  • … under uppbyggnad

Inställning

  • hög närvaro
  • motiverad och seriös inställning till träningen
  • kämpa med att förbättra styrka och rörlighet

Spara

Spara

Spara

Spara

Observera att detta inte är SOL-flickornas officiella hemsida. SOL-trupp.se drivs av SOL-flickornas GF:s truppsektion.

Kalender

  • SOL: Utbildningshelg
    6 februari, 2021 - 7 februari, 2021  

    Visa mer...

  • SOL: Utbildningshelg
    6 februari, 2021 - 7 februari, 2021  

    Visa mer...

Länktips